Ju pershendes te gjitheve, duke uruar qe kjo viroza e fundit te mos kete prekur asnje nga ju dhe nga te dashurit tuaj!
U bene disa dite qe kam dashur te shkruaj mbi temen e cajit dhe ndikimin e tij ne shtatzeni. Une vete e pelqej shume cajin dhe vetem shtatzenite e femijeve te mi, me kane bere qe t'i them "JO" ne menyre kategorike.
Shume njerez mendojne se cajrat e ngjashem me cajin e malit, jane cajra te lehte e pa kafeine, por kjo nuk eshte aspak e vertete. Pothuajse te gjitha llojet e cajrave kane kafeine dhe gjate shtatzenise eshte mire qe te kufizohet perdorimi i tyre. Kafeina nuk ka efekte te mira tek fetusi qe po zhvillohet, ndaj edhe kufizimi (ne fakt une personalisht jam per mosperdorimin total) i konsumimit te cajit duhet pare me prioritet.
Madje disa cajra eshte mire qe te mos perdoren fare, psh caji jeshil. Megjithese ne nje gjendje joshtatzenie konsumimi i tij sjell dobi per organizmin tone, ne rastin e shtatzenise duhet ndaluar, pasi e pengon organizmin e femijes qe te thithe nga trupi i nenes sasine e nevojshme te acidit folik, i cili eshte i domosdoshem per formimin e eshtrave, gjymtyreve, trurit te tij.
Kafeina ndikon ne nje peshe trupore shume te vogel tek foshnjat, ngadaleson zhvillimin normal te tyre dhe mund te jete shkak per probleme shendetesore ne jeten e tyre te mepasshme. Kafeina mund te coje ne disa raste dhe ne aborte te padeshiruara.
Kafeina ka efekte negative edhe per vete nenen. Perdorimi i tepruar i kafeines ne rastet e shtatzenise mund te shkaktoje insomnia (mungese gjumi) dhe dhimbje koke te shpeshta.
Ne rast se e keni shume te veshtire qe te hiqni dore nga pijet qe permbajne kafeine si kafeja apo cajrat, atehere provoni qe te ulni sasine e konsumimit te tyre. Provoni qe te perdorni kafe apo cajra pa kafeine, por perseri per te miren tuaj dhe te shendetit te bebes tuaj, mos harroni qe te kufizoni perdorimin e tyre deri ne maksimumi 2 filxhane ne dite.
Nderkohe eksperimentoni duke i zevendesuar filxhanet e kafes dhe cajit me leng portokalli apo me gota qumeshti dhe lengje frutash natyrale, te fresket.
Fillimi mund te jete i veshtire, por per shendetin tuaj dhe te femijes tuaj ja vlen kjo pershtatje. Madje edhe konsumimi i cokollates duhet reduktuar pasi cokollate permban kafeine.
• 1 filxhan i madh kafe permban= 100mg kafeine
• 1 filxhan normal kafeje = 75mg kafeine
• 1 filxhan kafeje filter permban= 100mg kafeine
• 1 filxhan caj perman = 50mg kafeine
• 1 kanoce coca-cola = 40mg kafeine
• 1 kanoce "pijeje energjike" = 80mg kafeine
• 1 x 50g cokollate te thjeshte = 50mg kafeine
• 1 x 50g cokollate me qumesht = 25mg kafeine
Caji i malit dhe shume lloje bimesh te tjera dha vajrash te perftuara prej tyre pervecse kane kafeine ne perqendrim te madh, kane edhe efekt negativ ne shtatzeni dhe bejne stimulim te padeshiruar te uterusit. Perdorini ne sasi te vogla erezat per gatim dhe kini parassysh qe vetem caji i kamomilit nuk ka efekt negativ ne organizmin tuaj apo te bebes tuaj.
Kjo teme eshte shume e gjere dhe mund te diskutohet edhe me tej. Une hodha disa mendime dhe disa fakte te mbledhura me shume kujdes me deshiren e mire, per t'ju ardhur ne ndihme te gjithe te interesuarve.
Ju uroj cdo te mire dhe shume buzagaz!
Me dashuri,
Edi Gogu
